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作者:防晒的这些事,你应该知道发布时间:2019年07月19日 17:03  【字号:      】

防晒的这些事,你应该知道

【孙杨暴力抗检听证】

有的人认为♂⊿□,防晒霜的防晒系数越高越好?⊿↑,这个观点是错误的⊙⌒。防晒霜的SPF>50时∵∴π,防护紫外线辐射的效果几乎不会再增加∴∟。同时∴∟,防晒系数高的产品往往含有大量物理和(或)化学防晒剂⊙△,对皮肤造成的负担也相对会大一些∴┊┊。

正如一句俏皮话所说的:“打败我的不是天真∴⌒,是天真热⊿。”如今北京已入伏↑♂◇,烈日高照∟⊙,人们又面临着皮肤晒黑或晒伤、紫外线过敏等困扰﹡▽◇。这些困扰衍生出防晒这个话题△。在皮肤科医生眼中⊿,防晒是保护皮肤不受高温伤害的最有效方法♀⌒┊。但何时需要防晒、怎样正确防晒⊿♀♀,人们仍有误区⊙。今天♀♀,我们就来谈谈防晒与皮肤的这些事儿◇♂。

现在市面上的防晒霜☆,大部分都是物理防晒、化学防晒结合的产品∴∟♀。其次﹡⊙∟,选用什么样的防晒霜有讲究☆﹡。大家经常会在防晒霜的外包装上看到两个字母组合代号:PA和SPF﹡⊿♂,这正是选择防晒霜的两个重要指标□?。PA(Protection UVA)其实是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”♀,也就是防止UVA(长波紫外线)的有效程度指标∟♀♂,为日系商品中采用最广泛的标准?♂。其防御效果被区分为三级∵▽,即PA+、PA++、PA+++∵↑。其中⊙⊿,PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效△♀。

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所以△∵,由于UVA和UVB都参与光老化和光致癌过程┊,所以大家应优先选择能充分防护UVA和UVB的广谱防晒霜产品∟♂。通常?π,SPF15、PA+至PA++的防晒霜可每日使用∵∵π。从事户外工作、户外运动和户外娱乐活动的人群〇,建议使用SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜π⊙。

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其实⊙?,防晒衣对紫外线的隔离效果要好过防晒霜△♂⌒。当然♂↑⌒,如果涂抹防晒霜后再穿上防晒衣效果肯定更好□♂。但这种防晒方法不适合长时间使用∵∴♀,毕竟闷热难耐∵,对皮肤也不好◇。

但无论是属于哪种皮肤类型▽□↑,所有人都可能受到紫外线辐射的潜在不良影响☆◇⊙,因此防晒的益处毋庸置疑∵△π。3. 两大指标PA和SPF怎么看防晒的方式有哪些呢☆◇?目前▽,普遍被认可的防晒方法是外用防晒霜∴⊿。选购防晒霜时⊿π♂,你需要了解一些知识?♂。首先∵,防晒霜主要分为两大类型∵﹡。一类是有机型防晒霜(又称化学防晒霜)♂△,另一类是无机型防晒霜(又称物理防晒霜)π∴。当正确使用防晒霜时▽,它可以在皮肤角质层表面形成一层薄膜▽,就像穿了一件外套∟⌒,减轻紫外线带来的辐射□△π。从原理上讲▽π〇,防晒产品中的活性成分是通过吸收或散射到达皮肤表面的紫外线?∵◇,而发挥防晒作用⊿。其中♀∴,起吸收作用的成分是有机化合物⊙〇,即化学防晒剂;起散射作用的成分是透明的非有机颗粒物质∴〇?,即物理防晒剂♂﹡。

根据日光照射后的灼伤或晒黑的反应特点?,我们将皮肤分为Ⅰ-Ⅵ型♂☆,也叫做Fitzpatrick分型∴⌒⊿。Fitzpatrick皮肤分型分型 晒伤 晒黑Ⅰ型 总是灼伤 从不晒黑Ⅱ型 总是灼伤 有时晒黑Ⅲ型 有时灼伤 有时晒黑Ⅳ型 很少灼伤 经常晒黑Ⅴ型 从不灼伤 经常晒黑Ⅵ型 从不灼伤 总是晒黑不同人种的肤色不同◇,主要是因为皮肤基底层黑素细胞产生黑素的数量不同□↑△。黑素能吸收紫外线的辐射〇⊙∵,对皮肤起到保护作用◇♂▽。中国人的皮肤一般为Ⅲ-Ⅴ型⊿◇。对应上表可知↑,在“晒伤”这一项上♂,中国人对阳光晒伤的反应总体并不敏感☆,但在“晒黑”这一项上π△,中国人拥有容易被晒黑的肤质⊙⊿。

不过π,由于地面或其他镜面物体对太阳光有反射作用∴〇⊙,在反射光线中紫外线也是存在的⌒?。所以要想万无一失的话〇,夏季出门可以既打防晒伞◇,又涂防晒霜⌒∴,打造防晒“双保险”∴。(作者:清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师、主任医师)

织物编织的紧密程度比其他因素对衣物UPF的影响更大♀。使用含光学增白剂的洗涤剂清洗衣物可提升衣物的光防护能力↑。反复清洗和烘干导致衣物缩水实际上也可提高衣物的UPF﹡。

因此⊙▽□,我们建议每日有防晒需求的人使用SPF≥30的防晒霜▽,以弥补涂抹量的不足⊿♂⊙,或者“涂抹两次”防晒霜♀〇△,以确保每cm2皮肤表面积用量恰当□。

SPF(Sun protection factor)代表防晒系数∴π,主要是衡量防护UVB(中波紫外线)的水平π△。产品包装上标注SPF为15、30、50的防晒霜┊♂,分别吸收的UVB辐射量为93%、97%、98%⊿▽?。

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衣物的紫外线防护程度由紫外线防护系数UPF(Ultraviolet protection factor)界定▽⌒,这是指某种织物遮挡太阳紫外线辐射的有效程度⊙▽。UPF值15-24表示防护效果好﹡⊿□,UPF值25-39表示防护效果非常好▽,UPF值40-50表示防护效果极好∴。

因此〇⊙⊿,防晒这件事不能只在晴天进行〇,一年四季都应该做□?〇。2. 为什么有人晒不黑生活中你可能有这样的感受∟⊿,有的人好像怎么都晒不黑♂,有的人大热天出趟门回来就黑了“好几度”∟♀。这个不是你的错觉﹡△↑。因为每个人的皮肤状况不同□⊿△,自然就有了耐晒与不耐晒的区别□┊。

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5. 防晒衣和防晒伞有没有用防晒霜虽然有效△↑⌒,但在炎热的三伏天里﹡☆,光靠它显然是不够的⊙∴□,还需要结合其他物理防晒方法?。最有效的物理防晒方法就是穿防晒衣、打防晒伞⌒∴∟。

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防晒伞如何选择可能大家都知道⊙?,有黑色涂层的伞对紫外线的隔离效果最好∵□,银色涂层次之♂。如果手边没有防晒伞♂〇∴,即便撑起一把普通雨伞遮挡阳光⊿△,其物理遮挡带来的防晒效果♂☆π,也比涂抹防晒霜的效果好﹡☆◇。不过♀□,如果需要“解放双手”的话♂,就只能选择防晒霜了◇。

晴好天气的紫外线强度相对较高┊,但一天中的紫外线强度却不稳定⊙。一般来说?,从上午10时到下午3时之间⌒⊙□,紫外线照射强度最大?。阴天的紫外线强度相对较小∵﹡,对人的伤害也小☆,但紫外线也仍然存在π。另外∵♀,云层薄厚和空气质量的好坏对紫外线强度均有影响⊿,空气质量越差◇∟♂,紫外线的散射越多⊿。

涂抹防晒霜的时机也很重要♂▽,应在受日晒前15-30分钟涂抹〇﹡□,以便皮肤表面能够形成防护膜∵,此后至少每两个小时再次涂抹π∴。此外♀⌒♂,由于游泳或出汗可以冲掉防晒霜┊◇,即使产品上标有“抗水”(水中活动或出汗40分钟后⊙↑┊,仍维持其SPF)或“非常抗水”(水中活动或出汗80分钟后♀﹡π,仍维持其SPF)↑☆□,每次游泳或大量出汗后仍需再次涂抹防晒霜□♂?。

1. 防晒不只在晴天防晒□∟,防的自然就是“紫外线”♀↑,采取一些方法阻隔或吸收紫外线♂♂,以达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的∵﹡。众所周知﹡,日照是合成维生素D所必需的π∴,对人的身心健康有益⌒△。然而π〇,日光中的紫外线却不那么“友好”♀◇。紫外线可分为UVA♀⊿,即长波(波长320-400nm);UVB〇,即中波(波长290-320nm);UVC⊙↑,即短波(波长200-290nm)三种∴〇。到达地球表面的紫外线辐射中┊π,长波大约占95%π☆△,中波占5%∵,它们对人类皮肤有一些急慢性有害影响﹡,如使肤色变黑、皮肤老化及细纹产生♀◇☆,引起日晒伤、红斑∟,甚至皮肤癌等↑〇。

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4. 效果好不好还要看涂抹量防晒霜选好了♀﹡,涂在皮肤上就万事大吉了⌒?这里有两个问题需要注意☆,一是涂得够不够∵,二是“补涂”⊙。防晒霜必须足量、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤△,以提供有效的防护▽∟。如果想达到防晒产品上标注的SPF值◇π,那么受到日晒的皮肤所需防晒霜的用量为2mg/cm2∟◇。简单估算□,大概面部需要1分币大小的量△♂﹡。但现实生活中π▽,大部分人涂抹防晒霜都没有达到这个要求π。当只涂抹了建议剂量的一半时∟〇,防晒效果就只能达到所标注SPF值的大约1/3﹡∟☆。

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